「速攻お腹やせ!7分体幹トレーニング」「ディープリラックスヨガ」

【サンプル動画】SOELUレッスン動画

この動画はレッスン動画のイメージがわかるサンプル動画です。「速攻お腹やせ!7分体幹トレーニング」「ディープリラックスヨガ」「パワーフローヨガ」「美骨盤ヨガ」の4つの動画の一部をダイジェストでお送りします。ヨガ 双方向LIVE 【体験レッスン】レッスン動画

ヨガ 双方向LIVE レッスン動画 をどりびくす 後編

★カナナプロジェクト リュックサック 大 SP1-2nd 31902

「をどりビクス」は元来から伝わる日本舞踊の型(ポーズ)を使ったエクササイズです。目的は、姿勢改善、下半身強化、代謝アップ。軽~中程度の負荷を継続的にかけ、酸素を使いながら、筋肉を動かすエネルギーである脂肪を燃焼させていきます。

今回は前半と後半に分けて、6つの所作を通して体の様々な部位にアプローチ。ポーズに正解はありません。

簡単な動作の連続です。大きく深呼吸しながら、アプローチしたい箇所を意識して、ゆっくりと動きます。ゆっくりであればあるほど心地よい負荷がかかり、体を内側から暖めます。慣れてきたら目を瞑ってやってみましょう。集中力の向上にも役立ちます。

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