有酸素運動ダイエットの方法

ダイエット口コミサイト「DIETTA」運動は有酸素運動と無酸素運動に分類され、このうち有酸素運動とは、ウォーキングや水泳、エアロビクス等、比較的激しさはなく長い時間続ける運動のことです。無酸素運動にくらべ効率的に脂肪を燃焼することが知られています。

これをうまく利用してダイエット効果を期待する方法が、有酸素運動ダイエットです。
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