【受かりマスク】本田ゆみ先生による集中力UP呼吸法
〜脳医科学を基にしたブレインストレッチ〜
マスクを着用したままで深呼吸をする方法を今からお話しします。
長時間のマスクを着用すると、人によっては、またはマスクによっては酸欠状態になりかねません。酸欠状態が続くと、精神状態と肉体活動が低下します。
自律神経のバランスが崩れ免疫力が低下し始めますので、感染症を発症しやすくなるそうです。
これでは何のためにマスクをしているのか本末転倒ですね。
精神状態低下の点では、思考回路が低下しミスが起きやすくなります。
また、やる気や集中力が続かなく、パフォーマンスの効率が低下します。
肉体活動に影響が出ると、疲労感が出てすぐ眠くなり、頭痛やめまいなどを感じやすく体が重〜く、だる〜く感じます。
そんな時はすぐ深呼吸することがおすすめです。
マスクをつけてできる深呼吸の方法をご紹介します。
ただしマスクの種類が大事です。
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第46回全国水産加工たべもの展で水産庁長官賞を受賞したふぐのたたきです。中身が生の状態になるよう、表面だけを強火でサッと軽く焼き上げ、新鮮なふぐの旨味をぎゅっと、閉じ込めました。付属のポン酢をつけてお召し上がりください。ギフト箱入り。ご贈答用です。
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商品番号:1211
内容量:ふぐのたたき4本、ポン酢4袋
賞味期限:90日
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