青山通りのプリン屋さん本格派濃厚チョコレートケーキ。青山散歩ショコラ4個入

昔から愛されている銘菓、東京でしか買えないスイーツ

青山通りのプリン屋さん 青山散歩ショコラ4個入

焼きたてのスポンジにスペシャルスイートチョコレートソースをたっぷりしみ込ませた本格派濃厚チョコレートケーキ。とろける口当たり、芳醇な香りのハーモニーをお楽しみください。

税込1,080円

この商品のお届け可能期間は、2020/10/01~2020/11/14です。

内容量 4個入
サイズ 箱サイズ:約10.5×19.5×3.2cm 

江戸の味を今に伝える秘伝のつくだ煮★新橋玉木屋 つくだ煮詰め合わせ

昔から愛されている銘菓、東京でしか買えないスイーツ

江戸の味を今に伝える秘伝のつくだ煮
★新橋玉木屋 つくだ煮詰め合わせ SC-30

玉木屋オリジナルブレンドのこだわりの醤油を使用し、きりっとした江戸前の佃煮に煮上げました。 お茶漬けはもちろん、酒の肴、おにぎりの具材に、江戸時代より3世紀愛され続ける本物の佃煮の味をご堪能ください。

税込3,240円

この商品のお届け可能期間は、2020/10/01~2020/11/14です。

詰合せ内容 あみ、あさり、かつお角煮、ちりめんしらす、帆立貝、味道楽、葉唐辛子
サイズ 箱サイズ:25.6×16.6×3.4cm
賞味期間 常温100日

濃厚なチョコブラウニー生地にとちおとめイチゴを混ぜ込み低温でじっくり焼き上げました

昔から愛されている銘菓、東京でしか買えないスイーツ

しっとりフルーツブラウニーストロベリー

濃厚なチョコブラウニー生地にとちおとめイチゴを混ぜ込み低温でじっくり焼き上げました。

税込1,080円

この商品のお届け可能期間は、2020/10/01~2020/11/14です。

内容量 10個入
サイズ 箱サイズ:約18.3x24.8x3.5cm

魚介と厚揚げの白い麻婆ソースがけ 560円(税込)鶏ほぐしとおかかの和風ペンネ

おこのみセレクトコース お好きなメニューを選んでご注文いただけます! 和・洋・中、肉・魚料理からよりどりみどり!

魚介と厚揚げの白い麻婆ソースがけ 560円(税込)

鶏ほぐしとおかかの和風ペンネ
ほし海老の大根あんかけ
わかめと竹輪の甘酢和え
玉ねぎとコーンのピリ辛

栄養成分
栄養価について

エネルギー
173

たんぱく質
14.8

脂質
5.1

炭水化物
16.8

食塩相当量
2.5

豚肉のスタミナ炒め 560円(税込)鮭の豆乳ホワイトソース 菜の花とカニカマ和え

おこのみセレクトコース お好きなメニューを選んでご注文いただけます! 和・洋・中、肉・魚料理からよりどりみどり!

豚肉のスタミナ炒め 560円(税込)

鮭の豆乳ホワイトソース
菜の花とカニカマの柚子和え
キャベツの塩麹和え
白花豆

栄養成分
栄養価について

エネルギー[Kcal]
245

たんぱく質[g]
24.4

脂質[g]
10

炭水化物[g]
14.3

食塩相当量[g]
1.7

牛皿と海鮮八宝菜 560円(税込) 海鮮八宝菜 焼売 卵焼き明太子ソース

おこのみセレクトコース お好きなメニューを選んでご注文いただけます! 和・洋・中、肉・魚料理からよりどりみどり!

牛皿と海鮮八宝菜 560円(税込)

海鮮八宝菜
焼売
卵焼き明太子ソース
ブロッコリーのカニあんかけ

栄養成分
栄養価について

エネルギー[Kcal]
263

たんぱく質[g]
18.6

脂質[g]
10.9

炭水化物[g]
22.6

食塩相当量[g]
1.5

人それぞれ理想の身体は違うけれど、やるべきことは決まっています。

筋トレ基礎知識

『かっこいいカラダになりたい。』誰もが一度は胸に抱くのではないでしょうか。

テレビでみたアスリートや雑誌でみた外国人モデルなど、人それぞれ理想の身体は違うけれど、やるべきことは決まっています。

それは、筋トレ! 前に挑戦したけど全然筋肉がつかなかったとか才能がないからとか言い訳してあきらめてしまうのはもったいない。筋トレの基本的な知識を身につけて、効率よくトレーニングしましょう。

筋肉はどうして強く太くなるの?

まず、筋肉はどうして強く太くなるのかを説明しましょう。スポーツやトレーニングをして筋肉がダメージを受けると、筋肉はダメージを回復する過程で同じ刺激が来ても耐えられるように前のレベルより少しだけ強くなります。

これは『超回復』と呼ばれています。超回復を繰り返すことで、筋肉は強く太くなっていくのです。適切な刺激を与えてやらないと筋肉はなかなか成長しないのです。