腸活が大事だと聞くが何から始めればいいかわからない

【京都大学の名誉教授】が推薦!
腸活の新常識はまさかのデンプン?
次世代の腸活経験者が「中からスッキリ♡」こんなお悩みを持っている方いらっしゃいますか??

・毎朝のスッキリが不安定
・お腹の張りが気になる
・体の中からキレイになりたい
・腸活が大事だと聞くが何から始めればいいかわからない
・体に優しい解決方法はないか探している
食物繊維といえば、スッキリに効くと言われていますよね?
でも、今の日本人の食物繊維摂取量は厚生労働省が定める推奨値に足りていないことが分かっています。。。
厚生労働省が定める推奨値によると、男女でこのくらいの摂取量です。
・男性:1日20グラム以上
・女性:1日18グラム以上
成人の平均摂取量をみると、年代により12.8~16.4グラムしか摂れておらず
どの年代でも、推奨されている量に達していないのです。



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