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効果的なダイエットについて
摂取カロリー < 消費カロリー

当然ですが、このバランスが成り立たないと効果的なダイエットをすることはできません。

なお、体重1kgを減らすために約7,000kcal消費する必要があると言われています。これを食事制限のみで達成しようとする場合、ごはん約41杯分(体重約60kgを目安)を我慢しなければなりません。

炭水化物を抜く方法や、たんぱく質のみ摂取する方法など、多くのダイエット法が紹介されていますが、偏った食生活を過ごすことで身体にとって必要な栄養はもちろん、食べることの楽しみもなくなってしまうおそれがあります。

そこで、消費カロリーをより多くするために“運動”が重要になってきます。悩みの種でもある脂肪燃焼に重要なのは、やはり30分以上の有酸素運動。

ウォーキングやランニング、サイクリングに水泳などがありますが、久しく運動から離れていたという方は、ケガをしてしまうことがありますのでウォーキングからはじめてみましょう。

併せて食事のバランスを考慮することで摂取カロリーの調整もできるので、より効率の良いダイエットが期待できます。

汗をかくことでリフレッシュできるうえに新陳代謝をUPさせたり、筋力がつくことで基礎代謝が上がりダイエット向きのスタイルをキープすることができます。

自分は一体何者なのだろう? どうして生まれてきたのだろう?

自分が信じて求めている成功や幸せは、本当に自分の心から求めているものなのだろうか?・・・・・・・

もしそうだとしたら、どうして自分はそのもとめているものに本氣で夢中になれないのだろう?どうして、それを手に入れるための行動を全力でとれないのだろう?どうして、そのための行動をしているとき喜びよりも辛いと思うことが多いのだろう?

周囲の人たちや社会が評価しているものを自分が手にすることで真に幸せになれるとは思えないのは、なぜだろう?

自分が本当に求めていることを知りたい。そして、それを手にいれるための行動をする用意はできている。

人生の真理に目覚めたい

偉人や哲学者の思想、宗教の教え、スピリチュアルの世界で言われていることは、読んだり聞いたりしているので、知識としては知っている。

けれど、それを知ったからといって人生や仕事、人間関係に何が役立ったかというと、実感できるほどのことはない。
真理に目覚めることは、知識として頭で知ることとは違うということはわかる。

では、どうすれば真理を本当の意味で悟ることができるのだろうか?
人としてこの世に生を受けたのだから、この人生で真理に目覚めたい。

上のような課題や行き詰まりを感じているのであれば、そんなあなたにこそ『Ultimate Freedom』の世界を知って欲しいと思います。



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