みんな一緒のオンラインクラスで、汗を流して心身ともにスッキリ

みんな一緒のオンラインクラスで、汗を流して心身ともにスッキリ

実施スケジュール
■11月
毎週火曜日  21:00〜21:40

■12月
毎週火曜日  20:30〜21:10

レッスン概要
ラテンなどの音楽に合わせて踊るZUMBAクラスに、安全なご自宅から気軽に参加していただきたいと思います。お一人お一人が作り上げる、みんな一緒のオンラインクラスで、汗を流して心身ともにスッキリ〜!初めての方でも大丈夫、楽しい時間を過ごしましょう〜!

準備するもの
動きやすい格好
飲み物
フィットネスシューズ(あれば)

基礎を身につけることで、日常生活でカロリーを消費しやすく

基礎を身につけることで、日常生活でカロリーを消費しやすく

実施スケジュール
毎週土曜日 11:45~12:15

レッスン概要
筋トレはこれだけ抑えておけばOK!!
このクラスでは筋トレの基礎をご自身の強度に合わせて行うクラスです。
基礎を身につけることで、日常生活でカロリーを消費しやすくなり、他で行うエクササイズの効果が更に高くなります。
誰もが身につけて欲しい基礎の動きを未経験~経験者問わず、クラスを受けていたら日常の動きにも変化が起こるプログラムです

準備するもの
タオル
飲み物
ヨガマット(なくてもOKです)
動きやすい服装
ヨガマット1枚ほどのスペース

今よりも心地よく快適なカラダを手に入れるためのストレッチ

膝痛、腰痛、肩こりなどの不調を改善したり、むくみにくいカラダや引き締まったボディライン

実施スケジュール
毎週木曜日 21:30〜22:00

レッスン概要
今よりも心地よく快適なカラダを手に入れるためのストレッチコンディショニングクラスです。
膝痛、腰痛、肩こりなどの不調を改善したり、むくみにくいカラダや引き締まったボディラインを手に入れたり…
カラダをやわらかくすることで理想のカラダを手に入れましょう。

こんな方にオススメです!
・身体を柔らかくしたい
・肩こりや腰痛など身体の不調を解消したい
・心身ともにスッキリしたい
・身体の疲れを取りたい
・ウエストを細くしたい
・良い姿勢を手に入れたい

寝ポーズを中心にベッドの上でも簡単にできる癒し

こちらのレッスンでは、寝ポーズを中心にベッドの上でも簡単にできる癒し

実施スケジュール
毎週月曜日 22:00〜22:20

レッスン概要
こちらのレッスンでは、寝ポーズを中心にベッドの上でも簡単にできる癒しのyogaをお伝えしております。
今日も1日頑張ったあなたへの「至福のほころびタイム」でこわばりを緩め、眠れるからだの準備をしませんか。
疲れをリセットし、明日の活力へと繋げていきましょう。

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脂のって濃厚な味わい 北欧サーモンの鮮度抜群のいくら

小粒ですが、粒はしっかり、サーモンいくらは、脂のって濃厚な味わい 北欧サーモンの鮮度抜群のいくらです いくら(北欧サーモン)小粒 醤油漬け250g 【送料無料】

加工地 青森県加工
内容量 いくら(北欧サーモン)小粒 醤油漬け250g
保存 冷凍
賞味期限 2021年12月31日、冷蔵3日
食べ方 解凍後そのままお召し上がりいただけます。

実写映画化で話題!「新宿スワン」作者の和久井健が贈る、最新巨編!

実写映画化で話題!「新宿スワン」作者の和久井健が贈る、最新巨編!ダメフリーター花垣武道は、ある日ニュースを見ていると、最凶最悪の悪党連合’東京卍會’に、中学時代に付き合っていた人生唯一の恋人が殺されたことを知る。壁の薄いボロアパートに住み、レンタルショップでバイトしながら6歳年下の店長にこき使われる日々。人生のピークは確実に彼女がいた中学時代だけだった…。そんなどん底人生まっただ中のある日、突如12年前へタイムリープ!!恋人を救うため、逃げ続けた自分を変えるため、人生のリベンジを開始する!