著者樺沢紫苑
ナレーター茶川亜郎
再生時間 09:49:37
出版社 株式会社サンクチュアリ・パブリッシング
出版日 2020/9/3
販売開始日 2020/10/9
図表 21 枚
チャプター数 27
倍速版 あり
総フォロワー50万人の人気精神科医が
科学的に正しい生活習慣を徹底解説する、心と脳のヘルスケア・決定版!!
これ1冊でパフォーマンスを高める健康習慣を網羅できます。
「仕事のミスが多い」「評価されない」「定時で終わらない」……
あなたが本来のパフォーマンスの半分しか発揮できないのは、
「生活習慣」が原因かもしれません。
じつは日本は世界一睡眠時間が短い国。日本人の4割が睡眠不足です。
睡眠時間6時間以下の生活をしている人は、徹夜明けと同程度まで脳のパフォーマンスが下がりますが、
働き盛りのビジネスマンの約半分が、そんな状態に陥っています。
生活習慣を整えることは、「最強の仕事術」。
それは、たった１週間でも変化を実感できます。
慰謝料というのは精神的な苦痛をお金に換算するものなので、それを明確に表すのは難しいです。そこで、通常は慰謝料を算定する際には「算定基準」というものを用います。
保険会社と弁護士ではこの「算定基準」が違います。
交通事故の慰謝料計算で用いる算定基準は「自賠責基準」「任意保険基準」「裁判基準」の３種類になります。
本来受け取ることができる金額（裁判基準）と保険会社が提示する金額（任意保険基準）には大きな差があるので診断をすることで高額の慰謝料のアップが期待できるのです。
60代女性 Aさんの場合診断で約450万円UP
保険会社の方に全て任せていたのですが、このままでいいのかと不安になり、診断をしてみました。まさかこんなに変わる可能性があるとは思っていなかったので、正直驚きました。一旦立ち止まって考え直してよかったと思っています。
ポケットブリッスル ダーク・ルビー
POCKET BRISTLE DARKRUBY
メイソンピアソン ポケットブリッスルは、その大きさからポーチに入れて携帯用にお求めいただく事が多い人気のタイプです。
標準的な硬さで、ハンディブリッスルと並んで猪毛ブラシご購入の「最初の１本」として根強い人気を誇ります。猪毛を使用しているので静電気の発生を抑え、髪をいたわりながらまとめ上げるのに最適ですが、短めにカットされている分、低刺激で、クセ毛や髪にボリュームがある方にはマッサージとしては物足りないかもしれません。手軽に使えるサイズ感は、男性のグルーミングアイテムとしても人気で、プレゼントのご用命も多数いただいております。
女性らしいピンクや色合いが爽やかなホワイトもご用意しております。
※箱にシュリンク包装（透明のビニールフィルムで包まれたラッピング）された状態でお届けとなる場合がございます。
DarkRuby
Pink
White
ご希望の色をお選びください
¥13,200 (税込)
いのちへの水はミネラル豊富な中硬水! いのちへの水は美容、健康、女性らしさを求める全ての女性に送る「ライフパートナーウォーター」。
お腹周りが気になるけど、お仕事が忙しくてジムに行く暇がない方、家事や育児のストレスで美容に気を遣えない方など。
全ての生活環境において、女性が自分らしい姿を追い求めるためのいのちへの水です。
美のミネラルとも言われているシリカは唯一
肌、爪、髪、血管、骨、軟骨、関節、細胞膜など
体内システムを構築する重要なミネラル成分！
「 シリカは…美容に最適！ 」
体内のコラーゲンの生成に深く関わっているシリカを取り入れることで、女性が
最も気にする肌、爪、髪の発展に最適です。
サプリでは補えない骨や血管の健康志向
骨を形成する細胞壁には、とくに多くのシリカが含まれています。シリカは軟骨の強さや骨密度に深く関わる成分だと考えられています。
ですので、シリカの摂取は年々衰える骨や血管の健康に最適なミネラルです。
女性本来のリズムバランスを整え美容と健康を考えたビューティーサプリメントです。
プエラリアと天然ハーブのチェストベリー、さらに高級素材アグアヘを最高レベルのバランスで配合しました。
プエラリアだけで満足できない方へもオススメのサプリメントです
チームの情報共有を素早くかんたんに。
メンバーとのスケジュール共有、会議室や設備の予約、チャットのコミュニケーションなど、アイポは情報共有でチームをひとつにするグループウェアです。
ひとつのカレンダーで
ひとつの画面でチームのメンバーの予定を確認できます。会議室や設備の予約、柔軟な繰り返し設定、過去の予定の検索、予定のエクスポート、豊富な機能でスケジュール管理をかんたんにします。
コミュニケーションをビジネスチャットで
非効率なメール、会議でのやり取りを大幅に削減します。チーム内での日程調整やオンライン会議、定例イベントの告知、予定のリマインドなど、活用方法はさまざま。チャットとスケジュール共有を通して、時間軸で仕事を効率化します。
VITAL LIFT EYE ESSENCEバイタルリフトアイエッセンス＜目元美容液＞
メーカー希望小売価格13,200円（税込）
目元ケアの概念が変わる！
「ハリ不足」「乾燥」「くすみ＊」などトラブル続出のアイゾーンは“目元美容液”でケアを。
乾かない目元へ
アイクリームではなく、
「目元美容液」という選択
目元ケアといえば濃密でリッチな質感の「アイクリーム」をイメージする方も多いのではないでしょうか。
クリームは油分を多く含み肌をしっかり保湿する機能がありますが、ルジュからは「目元美容液」を提案いたします。
油で膜を張り保湿するのではなく、目元に美容液成分を浸透させ肌内部から潤いに満ちた肌に導きます。
軽めのテクスチャーのため、もしかすると本当に保湿されているのか心配になる方もおられるかもしれませんが、時間が経つにつれぐんぐん肌が潤いに満たされていく感じを実感いただけると思います。
目元はトラブル続出ゾーン。
複合ケアをこれ１本で実現
乳液などを使用する前に、容器をよく振ってから適量（1〜2プッシュ）を、内側から外側へ軽くマッサージするように塗布してください。ほうれい線にも是非お使いください。
皮膚科医 友利新先生が語る
“ヒト幹細胞エクソソーム”の魅力
▼10月16日開催アンチエイジングフェア2020のセミナー映像です。▼
ルジュの化粧品の主原料でもある”ヒト幹細胞エクソソーム”の魅力について友利新先生が解説して下さいました。
「まつ毛」と「まぶた」のWケア
医師も注目の「ヒト幹細胞エクソソーム＊」をぎゅっと配合
今話題の幹細胞エキス配合コスメの中でもひと際注目されているのが「エクソソーム」という有用成分。
通常この「エクソソーム」はヒト幹細胞培養液にわずか0.5%程しか含まれないものですが、高度濾過技術を用いて「エクソソーム」だけを抽出することに成功したのが「ヒト幹細胞エクソソーム」です。
含有量は１mlあたり約5億個、抽出の際に熱を加えていないので、働きはそのまま!
有用成分がぎゅっと濃縮されたこんな夢のような成分が日本で取り扱いが開始されたと聞いて興奮が抑えきれません。
まつ毛そのものだけでなく、しっかり毛根と生え際からトータルアプローチすることで、まつ毛を根本から集中ケアします。
ハリ・コシ・ツヤで自信のあるすっぴんまつ毛に導きます。
更に、まぶたのケアもでき映える目元を叶えます。
VITAL PLACENTAバイタルプラセンタ＜サプリメント＞ 内容量：15.0g（250mg×60粒）
メーカー希望小売価格1個 5,400円（税込）
極上インナーケア
加齢とともに下がっていく
美容と健康の“基礎作り”に
当店では国産の豚プラセンタを採用しています。
豚プラセンタに含まれている必須アミノ酸は、お肌を構成する“たんぱく質のもと”になる成分です。
さらに、豚プラセンタの必須アミノ酸は馬プラセンタの114%含まれているといわれており、 吸収率を高めます。そのためプラセンタの豊富な栄養成分が体の中へしっかり行き渡るのです。
「外側からのケア（基礎化粧品やメイク）だけでは物足りない…」
「いつまでたっても若々しくいたい…」
加齢により悪化したコンディションには、外側からのケアだけではなく、 内側からプラセンタでサポートするのが“美容と健康への近道”となります。
体内に入れるものだから、サプリメント選びに失敗したくない方がほとんどかと思います。
“質”と“量”にこだわるなら「ルジュ バイタルプラセンタ」でお手軽エイジングケアを実感してください。
そろそろ年齢サインが気になり始めてきたけど
スキンケアを頑張っても変わらない…と
感じていませんか？
年齢を重ねると
特に気になり始めるのが
肌の乾燥。
くすみや目元・口元の
年齢サインも
乾燥が原因です。
そのため、
なるべく保湿力の高いものを
使おうと思って
単純に“しっとり感”のあるスキンケアを
探していませんか？
でも、単純に“しっとり感”だけに
気をとられるのは大間違い。
とろみや粘性のある化粧水や美容液でないと
潤わないと思っていませんか？
それが 肌にのせた瞬間にしっとりするとなれば
「保湿力が高い」と勘違いしてしまいがちです。
でも、
その保湿力は持続していますか？
極端な話を言えば、
水をなじませても肌は
“しっとり”するのです。