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(鍛える)部位を意識しながら、まずは体の動きづくりを行います。

BIPはお客様一人ひとりの目標達成をお手伝いします。
自分に厳しく目標達成したい方、マイペースでゆっくりと目標に向かいたい方、
当店のトレーナーはあなたの目標に合わせてアドバイス致します。

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1〜4週間

体力に応じて体の引き締める(鍛える)部位を意識しながら、まずは体の動きづくりを行います。
決していきなり重い負荷を加えることはしません。

2〜8週間

意識して筋肉を使えるようになってきたら、さまざまな方法で筋力トレー二ングを実施します。
動きをコントロールしながら、しっかりと筋肉を引き締め(鍛え)ましょう。
このころには、「体が軽くなった気がする。」「肩や腰回りの違和感がなくなってきた。」など、運動を始めたころとの違いを感じているはずです。