ビフォア.アフターの違いがわかる身体を内側からリセットする

ビフォア.アフターの違いがわかる身体を内側からリセットするスペシャルストレッチ

実施スケジュール
毎週水曜日 21:30〜21:50

レッスン概要
30万人以上をリアル指導してきた観点から、身体の悩みを抱えてたり、痛みがある方でも
ビフォア.アフターの違いがわかる身体を内側からリセットするスペシャルストレッチプログラムです!
週中の水曜日、癒されにいらしてください!

1週目 首、肩、眼精疲労改善
2週目 腰、股関節
3週目 下半身スッキリ美脚
4週目 筋膜リリースストレッチ

準備するもの
タオル
飲み物

みんな一緒のオンラインクラスで、汗を流して心身ともにスッキリ

みんな一緒のオンラインクラスで、汗を流して心身ともにスッキリ

実施スケジュール
■11月
毎週火曜日  21:00〜21:40

■12月
毎週火曜日  20:30〜21:10

レッスン概要
ラテンなどの音楽に合わせて踊るZUMBAクラスに、安全なご自宅から気軽に参加していただきたいと思います。お一人お一人が作り上げる、みんな一緒のオンラインクラスで、汗を流して心身ともにスッキリ〜!初めての方でも大丈夫、楽しい時間を過ごしましょう〜!

準備するもの
動きやすい格好
飲み物
フィットネスシューズ(あれば)

基礎を身につけることで、日常生活でカロリーを消費しやすく

基礎を身につけることで、日常生活でカロリーを消費しやすく

実施スケジュール
毎週土曜日 11:45~12:15

レッスン概要
筋トレはこれだけ抑えておけばOK!!
このクラスでは筋トレの基礎をご自身の強度に合わせて行うクラスです。
基礎を身につけることで、日常生活でカロリーを消費しやすくなり、他で行うエクササイズの効果が更に高くなります。
誰もが身につけて欲しい基礎の動きを未経験~経験者問わず、クラスを受けていたら日常の動きにも変化が起こるプログラムです

準備するもの
タオル
飲み物
ヨガマット(なくてもOKです)
動きやすい服装
ヨガマット1枚ほどのスペース

今よりも心地よく快適なカラダを手に入れるためのストレッチ

膝痛、腰痛、肩こりなどの不調を改善したり、むくみにくいカラダや引き締まったボディライン

実施スケジュール
毎週木曜日 21:30〜22:00

レッスン概要
今よりも心地よく快適なカラダを手に入れるためのストレッチコンディショニングクラスです。
膝痛、腰痛、肩こりなどの不調を改善したり、むくみにくいカラダや引き締まったボディラインを手に入れたり…
カラダをやわらかくすることで理想のカラダを手に入れましょう。

こんな方にオススメです!
・身体を柔らかくしたい
・肩こりや腰痛など身体の不調を解消したい
・心身ともにスッキリしたい
・身体の疲れを取りたい
・ウエストを細くしたい
・良い姿勢を手に入れたい

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